Ginnastica isometrica
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La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.
Esercizi di ginnastica isometrica
Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi:
- Contrarre le natiche
- Contrarre i muscoli delle cosce
- Contrarre gli addominali
- Stringere il volante dell'auto
- Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell'auto
- Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l'addome